https://flyskeper.youbb.ru/ ФлайСкипер ru-ru Wed, 17 Jun 2009 10:37:22 +0400 MyBB/mybb.ru https://flyskeper.youbb.ru/viewtopic.php?pid=18#p18 <p>Полезная информация о WoW На wwwtaurenwow.epot.biz&#160; www.taurenwow.epot.biz</p> mybb@mybb.ru (Тугарин) Wed, 17 Jun 2009 10:37:22 +0400 https://flyskeper.youbb.ru/viewtopic.php?pid=18#p18 https://flyskeper.youbb.ru/viewtopic.php?pid=17#p17 <p>Ну</p> mybb@mybb.ru (Рафаэль) Sat, 31 May 2008 01:22:22 +0400 https://flyskeper.youbb.ru/viewtopic.php?pid=17#p17 https://flyskeper.youbb.ru/viewtopic.php?pid=16#p16 <p>Звено акробатических комбинаций и имеет две основные функции: разгонную и связующую. Первая функция наиболее важна, поэтому учить надо такому флягу, который позволял бы развивать большую вращательную и поступательную скорость.</p> <p>Основу техники фляка составляют две его переходящие одна в другую части: прыжок с ног на руки прогибаясь и с рук на ноги сгибаясь. При выполнении прыжка с ног на руки активным движением плечевого пояса вверх-назад создается основа для маха руками. До полного разгибания в тазобедренных суставах акцент необходимо делать на ускоренное движение плечевого пояса, а затем на мах руками назад по закругленной к опоре траектории. Вторая часть фляга - курбет, являющийся, как правило, элементом входа в различные сальто, имеет фундаментальное значение для успешного их выполнения. Выполняя курбет, необходимо сразу же после отталкивания руками быстро начать разгибание в тазобедренных суставах. Критерием высокой техники выполнения фляга является быстрый, по закругленной траектории курбет на напряженные ноги с выпрямлением тела в момент касания ногами опоры и отскоком вверх-назад.</p> <p>Обучение. Успешное овладение флягом возможно при умении спортсмена быстро делать полноценный мост и сильно отталкиваться назад-вверх с одновременным свободным махом руками вверх-назад.</p> <p>Учебные задания:<br />1. Мост из положения, лежа на спине и наклоном назад.<br />2. Прыжок назад и вверх на спину, на горку матов с овальной поверхностью на уровне поясницы. Мах руками должен быть хлестким, со стремлением дотянуться руками до пола за горкой. Следует добиваться взрывного характера толчка и быстрого принятия конечного положения.<br />3. Курбет из стойки на руках на повышенной опоре с мощным хлестким махом ногами. Высота поверхности приземления должна постепенно увеличиваться. Задание будет выполнено, если акробат научится делать быстрый и мощный курбет с активным разгибанием<br />туловища.<br />4. Фляг с места с помощью и страховкой. Цель - научить спортсмена переворачиваться через голову с соответствующей длиной полета.<br />5. Переворот назад с выполнением прыжка на руки и курбета на пониженную опору. По мере овладения ритмической структурой фляга перепад высот постепенно уменьшается.<br />6. Соединения из 2-3 флягов в обычных условиях и фляг на повышенную опору.</p> <p>Наиболее распространенные ошибки при выполнении фляга - &quot;проваливание&quot; плечевым поясом вперед при приземлении на руки с чрезмерно стопорящей их постановкой и выраженное сгибание ног в коленных суставах при приземлении после курбета. Причинами первой ошибки чаще всего являются недостаточно быстрое продвижение назад, замедленный мах руками, а также плохая подвижность в плечевых суставах. Сгибание ног и ненаправленный отскок после курбета возникают как следствие первой ошибки или при чрезмерно стопорящей постановке ног.</p> <p>Ошибки исправляют путем проводки руками или используя специальный тренажер.</p> mybb@mybb.ru (Дмитрий) Fri, 30 May 2008 15:44:24 +0400 https://flyskeper.youbb.ru/viewtopic.php?pid=16#p16 https://flyskeper.youbb.ru/viewtopic.php?pid=14#p14 <p>Теперь есть клуб Fls в wwwvkontakte.ru - <a href="http://vkontakte.ru/club3317577" rel="nofollow" target="_blank">http://vkontakte.ru/club3317577</a></p> mybb@mybb.ru (Дмитрий) Fri, 30 May 2008 13:16:20 +0400 https://flyskeper.youbb.ru/viewtopic.php?pid=14#p14 https://flyskeper.youbb.ru/viewtopic.php?pid=11#p11 <p>.</p> mybb@mybb.ru (Admin) Fri, 30 May 2008 12:51:05 +0400 https://flyskeper.youbb.ru/viewtopic.php?pid=11#p11 https://flyskeper.youbb.ru/viewtopic.php?pid=10#p10 <p>.</p> mybb@mybb.ru (Admin) Fri, 30 May 2008 12:40:30 +0400 https://flyskeper.youbb.ru/viewtopic.php?pid=10#p10 https://flyskeper.youbb.ru/viewtopic.php?pid=8#p8 <p>.</p> mybb@mybb.ru (Admin) Fri, 30 May 2008 12:39:24 +0400 https://flyskeper.youbb.ru/viewtopic.php?pid=8#p8 https://flyskeper.youbb.ru/viewtopic.php?pid=7#p7 <p>.</p> mybb@mybb.ru (Admin) Fri, 30 May 2008 12:39:00 +0400 https://flyskeper.youbb.ru/viewtopic.php?pid=7#p7 https://flyskeper.youbb.ru/viewtopic.php?pid=6#p6 <p>Это было круто. Ещё никогда такого не испытывал.</p> mybb@mybb.ru (Admin) Fri, 30 May 2008 12:38:28 +0400 https://flyskeper.youbb.ru/viewtopic.php?pid=6#p6 https://flyskeper.youbb.ru/viewtopic.php?pid=5#p5 <p>Все тут.</p> mybb@mybb.ru (Admin) Fri, 30 May 2008 12:36:25 +0400 https://flyskeper.youbb.ru/viewtopic.php?pid=5#p5 https://flyskeper.youbb.ru/viewtopic.php?pid=4#p4 <p>Описываем трюки:<br />1) На ФлайСкиперс.<br />2) Акробатические.<br />3) На Ролах.<br />4) На Скейтах.<br />5) Другие экстримальные виды спорта.</p> mybb@mybb.ru (Admin) Fri, 30 May 2008 12:35:33 +0400 https://flyskeper.youbb.ru/viewtopic.php?pid=4#p4 https://flyskeper.youbb.ru/viewtopic.php?pid=3#p3 <p>Кто знает, опишитесь тут.</p> mybb@mybb.ru (Admin) Fri, 30 May 2008 12:33:33 +0400 https://flyskeper.youbb.ru/viewtopic.php?pid=3#p3